朝プロ

　朝ぶろ（風呂）の誤記ではありません（シャワー派）。

　朝一番にプロテインを摂取するとよいという話を見聞し，先週から始めて見ました。

　以前は寝起きに湯冷まし（水）を飲んでいたのですが，最近は，歯磨き→朝プロテイン→５分程度の軽い筋トレ（１０kgダンベル）→２０分前後の自重トレーニング→平日３６分土日祝６０分目安の有酸素運動（スピンバイク）→朝シャワー→朝食（オーツ麦入りヨーグルトにバナナorグラノーラをプラスしたもの）という流れに変えました。

　ただし，飲む量は，土曜日ルーティンの筋トレ（４３kgバーベル利用ベンチプレス１２回×５セット）前後に飲む量の半分程度としています（水も溶かす粉量も）。

　心なしか水だけよりも，元気に筋トレなどに取り組めている気がします。あくまで気分の問題かもしれませんが，パワーが注入されている感覚。プラシーボ？

　さて結果は如何に･･･