京都やましろ法律事務所

先週末、滋賀県の金勝山（こんぜやま、と読むそうです）へハイキングに行きました。 　一丈野駐車場から、落ヶ滝→天狗岩→耳岩→狛坂磨崖仏→逆さ観音→おらんだえん堤を回るコース。滝と天狗岩を堪能したこともあり、約３時間強の行程となりましたが、運動負荷としては軽めの印象でした。 　さすが花崗岩が生み出した独特の景観を楽しむ、と案内されているとおり、岩登りなどもあって楽しめましたが、曇空で風が強かったこともあり、山頂付近は寒いくらいでした。 　その後は、草津市にある居酒屋さんで下調べしておいた鯛のアラ煮定食をいただきました。雑穀米に野菜たっぷりの小鉢、何よりボリューム満点のメイン（大ぶりの鯛アラ１匹分）でお腹いっぱい大満足。大将のお気遣いで残したアラは持ち帰り、夕食でお酒のアテにさせてもらいました。 　梅雨入りまでの暑くない時期を利用して、もう少しいくつかハイキングや登山を楽しみたいと計画しています。

ＧＷ中３年振りになるかわ園地のつつじ園へハイキングに行きました。 　あいにくの曇空でしたが暑くなりすぎることもなく気温的には快適。とはいえ、冬場でしばらく軽登山やハイキングは休止していたため、約半年振りとなり、２時間程度の歩行でも思った以上に疲れました。 　お目当てのつつじ園は、ピークには間に合わなかったものの、何とか見頃には間に合った感じ。やはり圧倒されますね。今年は白色ツツジに惹かれました。 ←　動画は一定期間経過後に削除予定です（容量の関係）

昨年３／２５に電池交換により累計距離が０へリセットされたスピンバイク 　再度累計１万キロを目指して継続した結果、無事、４／５（日）に累計１万キロを達成できました（写真はゼロだと胡散臭いので９９９９キロ時で撮影）。 　３７７日目なので一日平均２６．５キロのペース。我ながらよく頑張った、やりきった、と思います。 　次の目標（モチベーション）は難しいですが、体重維持や健康のため、これからも無理のない範囲で現在のペース（平日２０キロ、休日４０キロ）を継続するつもりではいます。 　なお、本ブログでのスピンバイクネタは当面なくなる見込（笑）。

先週末、スピンバイクの累計距離が９０００kmを突破しました。前回は８０００km台の時に電池切れでリセットされましが、今回は保っています（やはり購入時の附属電池だと切れるのも早い？）。１万km目指して頑張りますが「００００」は初期値と同じなので「９９９９」で写真に残したいとは思います。順調なら４月上旬に達成見込ですのでご期待ください。 　最近、トレーニングメニューなどについて今流行の生成ＡＩへ質問したりするのですが、その過程でダラダラ一定の速度でスピンバイクを漕ぐよりもメリハリを付けた方がよいということで、現在は、慣らし５分の後で高速１分と低速１分のセットを１０回繰り返し、その後は一定の無理のない速度で流す（平日３３分前後、土日祝６６分前後）という形に変えました。１０セットはなかなかにきつく、瀧のような汗が流れますので、タオルが手放せなくなりました。どこまで続くか分かりませんが（正直辛く５セットを超えると止めたくなる自分との戦いになります）、しばらくは、頑張ってみようと思います。

昨年３月に電池切れによりリセットされてしまったスピンバイクの累計距離ですが、今朝、あらためて８０００kmに到達しました。 　平日２０km、休日４０kmペースですので、２５km／日（１０００kmを４０日弱でクリア）という感じです。 　ここからは電池残量との戦いにもなりますが、果たして１万km（００００表示になるはず）を拝めるか。 　継続は力なりで再チャレンジです。