シャワー

　蒸し暑い日が続きますね。

　朝のワークアウト（現在は全身トレーニング＋初心者用ダンベルで計30分弱）でかく汗も大量になってきました。トレーニングマットにしたたり落ちるレベル。もともと汗かきではあるのですが，下着を替え，朝シャワーが必要になります。お湯を使わず水（常温）シャワーですっきりです。

　夜のワークアウト（現在は減量運動＋胸筋トレで計30分弱）後も水シャワーな日々で，晩酌のビールとハイボールもついついすすんでしまいます。

　土日祝はもう少し負荷のあるダンベルとバーベル運動を追加する感じで，ワークアウトはさぼることなく順調に続いており，毎晩お酒を飲む（たまに暴食する）割には体重がキープできている感じです。