（続々）有酸素運動（スピンバイク）

　毎日の有酸素運動（スピンバイク）継続できています。

　前回９／２０にブログ（日記）にて累計３０００km突破をご報告した以降，１０／２３で累計４０００km，１１／２３で累計５０００kmに達し，本日（１２／２５）６０００kmも突破しました。平日４０分弱２５km，土日祝６０分強４０kmのペースで取り組んだ結果です。

　また，週１（土曜日）のベンチプレス（バーベル）は１１／２から５０kgへ増量しています。こちらは１０回×５セットが目標なのですが，まだまだできる日とできない日（８回とかにとどまる場合）が混在している感じです。

　何にせよ継続が一番ですので，年末年始も無理のない範囲で健康のための運動は続けていきたいと思います。