京都やましろ法律事務所

毎日の有酸素運動（スピンバイク）継続できています。 　前回９／２０にブログ（日記）にて累計３０００km突破をご報告した以降，１０／２３で累計４０００km，１１／２３で累計５０００kmに達し，本日（１２／２５）６０００kmも突破しました。平日４０分弱２５km，土日祝６０分強４...

長年のガラケーから初めてのスマホに乗り換えたのが４年半前･･･ 　さすがにバッテリーの保ちも以前より劣るようになりましたので機種変更しました。 　とはいえリンゴ製のハイスペックなものなどではなく白ロムの未使用品を１万５６００円ほどでネット購入したミドルクラスのスマホです。外...

昨今の社会情勢などをふまえ，誠に勝手ながら来年をもちまして年賀状でのご挨拶は最後にさせていただく予定です。 　以後は本ホームページ（ブログ）や　Facebook　などによる随時のご案内や発信情報などもご参照いただき，引き続き変わらぬご愛顧とご厚誼を賜りますようお願い申し上げます。

１１月となり朝晩が（ようやく）冷え込むようになりましたね。 　朝のコーヒー（事務局にいれてもらいます）も本日からアイス→ホットへ変更です。ホット一息ついて今日も一日頑張ります。

朝ぶろ（風呂）の誤記ではありません（シャワー派）。 　朝一番にプロテインを摂取するとよいという話を見聞し，先週から始めて見ました。 　以前は寝起きに湯冷まし（水）を飲んでいたのですが，最近は，歯磨き→朝プロテイン→５分程度の軽い筋トレ（１０kgダンベル）→２０分前後の自重ト...