京都やましろ法律事務所

蒸し暑い日が続きますね。 朝のワークアウト（現在は全身トレーニング＋初心者用ダンベルで計30分弱）でかく汗も大量になってきました。トレーニングマットにしたたり落ちるレベル。もともと汗かきではあるのですが，下着を替え，朝シャワーが必要になります。お湯を使わず水（常温）シャワー...

先週末京都で開催された高校（東大寺学園）のぷち同窓会に参加しました。 わざわざ東京や名古屋など関西圏以外から駆け付けてくれた方も･･･ 中には卒業式以来３０年以上振りの再会となる方もおり･･･ 横幅や頭髪の変化はあれど面影は残っているもので面白いですね。...

２kgのダンベルでは物足りなく感じたため，可変式（３kg～１０kg）のダンベルセットを追加購入しました。１４．５kgのバーベルにもできます。 　さらに，トレーニングベンチも購入。これまで利用していたマットよりも快適に，ダンベルやバーベルを使用する運動ができるようになりました。 　週末は６kgのダンベルと１４．５kgのバーベルを使用した初めてのトレーニングメニューを試す中でオーバーワークとなり，現在，僧帽筋や太もも裏側の筋肉痛に見舞われています。 　今後はこれまでのワークアウト（朝晩各１５～２０分）に加え，平日はダンベル，土日はバーベルを利用した筋トレも追加して励みたいと思います。

昨年に引き続き，先週末になるかわ園地（東大阪市）のつつじ園を訪問しました。 ハイキングコースでここちよい汗をかいた後に出会えた圧巻の景色・・・ 絶景に感動するばかりでした。

ワークアウトが１年半継続できているご褒美（？）に２ｋｇのダンベルを２個購入してみました。 ここ数か月は朝晩の運動（各１５～２０分）に加え土日祝は昼間も筋トレと脂肪燃焼のための運動（計３０分程度）を追加しており，自宅にあった１ｋｇ×２個のダンベルも利用していたのですが，物足り...